Meditazione e Preghiera, come possono cambiarci la vita, di Galliè Manuela

Cos’è la meditazione? semplicemente assenza di pensieri, min 2:30 del video,

può cambiarci la vita, se proviamo a farla diventare un abitudine, pochi minuti al giorno basteranno per farci cambiare tante abitudini nocive, e pensieri limitanti e negativi.

l’importante è sforzarsi di farla anche poco alla volta.

Come si può iniziare a meditare? 4:10 del video,

prendersi qualche minuto al giorno per noi stessi, stare in assenza di pensieri e ascoltare il proprio respiro possono renderci la vita meno dura in questo momento.

La potenza perduta della preghiera, un’ abitudine da riprendere, 9:40 del video.

quanto è importante pregare ? come può alleggerirci la vita ? quanto è importante iniziare a farlo?

Esercizi per iniziare a meditare e pregare minuto 13:40

serie di piccoli esercizi semplici per far rientrare la meditazione e la preghiera nella nostra quotidianità, minuto dopo minuto guarderemo la nostra vita cambiare e anche il modo di vedere le cose.

Pregare o Meditare con il Japa mala ( rosario da 108 grani ), 14:25 del video

Pregare o Meditare con il Japa Mala può essere di aiuto per evitare di dover usare sveglie o timer, e ci da quel raccoglimento necessario a queste pratiche meravigliose.

Hoponopono e libri consigliati, minuto 15:15

L’hoponopono è una tecnica meravigliosa che ci permette di accogliere e guarire tutte le ferite con cui siamo venuti al mondo, permette di iniziare a comprendere che la responsabilità della vita che ci circonda è la nostra , e che nello stesso modo abbiamo tutti gli strumenti per trasformare qualsiasi situazione che non ci piace.

Meditazione ed effetti sul cervello secondo la scienza min

La meditazione ha effetti positivi sul sistema endocrino, sistema cardiorespiratorio, a livello celebrale e del sistema immunitario, potenzia le facoltà del cervello e migliora in generale lo stato del nostro apparato biologico.

Fare tutto con amore perchè è importante, e cosa si intende per amore, 21:45 del video

La padronanza dell’amore , di Don Miguel Ruiz, un libro bellissimo per entrare nell’ottica dellamore quello vero.

Perchè prendersi tempo e attenzione per noi stessi? perchè dobbiamo essere noi a stare bene per primi ? min 22:55 del video.

Per crearè una realtà che ci piace , dobbiamo stare bene noi per primi, figli, genitori , amici e relazioni, possono stare bene solo se stiamo bene noi per prima. E’ la legge di risonanza, non si scappa da questo, ed è un bene darci le attenzioni dovute.

Per noi occidentali la meditazione è abbastanza difficile, tranne rare eccezioni, vi sono meditazioni guidate, meditazioni dinamiche, validissime, io ho speso un pò di tempo a cercare di far capire il modo migliore per far rientrare queste pratiche nelle attività quotidiane senza stress, come dice Il mio istruttore del corso di risveglio, l’importante è lo sforzo e la volontà di farlo, perchè cosi vedremo in poco tempo la nostra realtà cambiare.

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la Genesa Crystal e La Genesa Ciondolo, possono aumentare la concentrazione nella pratica della preghiera e della meditazione.

Grazie a tutti per seguirmi sempre ,

Manuela Galliè

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